Beber agua en cualquier momento del día es bueno para tu corazón. Si tienes sed a la hora de acostarte significa que tu cuerpo necesita más agua.

Establecer una buena rutina para la hora de dormir te ayudará a relajarte y a preparar tu cuerpo para dormir.

No reserves más de ocho horas para dormir. La cantidad de sueño recomendada en un adulto sano es de por lo menos siete horas.